In diesem Vortrag nehmen wir dich mit auf eine Tour durch die wissenschaftlichen Grundlagen und praktischen Anwendungsfelder der Positiven Psychologie. Es geht nicht um "Schönrederei", sondern um realistische Wege zu mehr psychischer Widerstandskraft, Lebensfreude und mentaler Gesundheit – im Arbeitskontext und im Alltag.

Herzklopfen, Blackout, Panik vorm weißen Blatt – Prüfungsangst ist weit verbreitet, aber kein unausweichliches Schicksal. In diesem Vortrag geht es darum, wie du mit psychologischen Strategien und etwas Training deine Nervosität in den Griff bekommst – und wieder klar denken kannst, wenn’s drauf ankommt.

In diesem kompakten Vortrag erfahren Sie, welche Rolle Schlaf für Ihre mentale und körperliche Gesundheit spielt, welche typischen Fehler den Schlaf stören – und wie Sie mit konkreten Tipps zur Schlafhygiene schon ab heute Abend erholter durch die Nacht kommen. Ideal für alle, die Energie, Fokus und Belastbarkeit im Joballtag stärken wollen.

In diesem Vortrag werfen wir einen psychologisch fundierten Blick auf diese kollektive Belastung – und darauf, was wir tun können, um unsere psychische Gesundheit inmitten all dieser Krisen zu schützen und zu stärken.

Krisen sind nicht das Ende von etwas, sondern oft der Anfang von etwas Neuem. Dieser Vortrag zeigt, wie wir Umbrüche nicht nur überstehen, sondern sie als Motor für Entwicklung, Innovation und innere Stärke nutzen können.

Sie erfahren, wie sich gesunde Ernährung alltagstauglich in den Arbeitsablauf integrieren lässt – selbst bei vollem Terminkalender. Von Frühstück bis Büro-Snacks, von Kantine bis Homeoffice: Dieser Vortrag bietet praxisnahe Impulse, einfache Rezepte und smarte Routinen, um sich selbst und den Körper bewusst und nährstoffreich zu versorgen – ohne Verzicht und Aufwand.

In diesem Vortrag lernen Sie, wie Sie durch kurze, gezielte Bewegungseinheiten im Arbeitsalltag – ob im Büro oder im Homeoffice – mentale Tiefs überwinden, die Stimmung stabilisieren und der Erschöpfung vorbeugen können. Mit einfachen Übungen für zwischendurch, ohne Sportkleidung oder Vorkenntnisse. Für mehr Wohlbefinden, Klarheit und Motivation.

Stress ist kein Feind – entscheidend ist, wie wir mit ihm umgehen. Gerade in herausfordernden Zeiten, bei Veränderungen, hoher Belastung oder in komplexen Teamkonstellationen hilft eine starke innere Widerstandskraft: Resilienz.

Wie gelingt es, trotz wechselnder Arbeitszeiten die innere Uhr im Takt zu halten? Was können Sie tun, um die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Arbeit und Freizeit sowie Ermüdung und Erholung zu fördern?

Führung bedeutet heute mehr als Ziele setzen und Ergebnisse kontrollieren – gerade in hybriden oder rein virtuellen Teams. Wer gesund führen will, braucht Einfühlungsvermögen, Klarheit und Werkzeuge, um Menschen auch auf Distanz zu motivieren, zu entlasten und zu stärken.