Achtsamkeit als Methode im Umgang mit Stress

Worum geht’s?

In diesem Workshop befassen wir uns gemeinsam mit dem Thema Achtsamkeit – einer inneren Haltung, die dabei unterstützen kann, den Alltag bewusster, gelassener und präsenter zu erleben.

Was erwartet Sie?

Neben kurzen, praktischen Übungen wird auch ein Blick auf psychologische Perspektiven geworfen: Verschiedene wissenschaftliche Ansätze legen nahe, dass Achtsamkeit das persönliche Wohlbefinden fördern, Stress verringern und die emotionale Selbstregulation positiv beeinflussen kann. Ob Sie erste Impulse erhalten oder Ihre bestehende Praxis auffrischen möchten – dieser kompakte Workshop bietet einen fundierten Einstieg und lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten und die eigene Aufmerksamkeit achtsam auszurichten.