Go with the flow – Emotionssurfen und andere Techniken der Emotionsregulation

Für alle, die mehr Gelassenheit, in ihrem Leben haben wollen

Starke Emotionen gehören zum Leben – aber wie gelingt es, nicht von ihnen überrollt zu werden? In diesem kompakten Workshop lernst du psychologisch fundierte Techniken, wie du mit deinen Gefühlen gesünder, gelassener und bewusster umgehen kannst.

Emotionen sind wie Wellen: manchmal ruhig, manchmal wild – aber immer in Bewegung. Du lernst, wie du mit deinen Gefühlen gehst, statt gegen sie anzukämpfen. Wie beim Surfen geht’s nicht darum, alles unter Kontrolle zu haben – sondern das Gleichgewicht zu finden, mitten im Auf und Ab.

Was dich erwartet:

• Was Emotionen mit Wellenreiten gemeinsam haben – und wie du beides meistern kannst
• Psychologische Tools aus der Emotionsregulation, kurz und klar erklärt
• Die Technik des Emotionssurfens – wie du auch bei innerem Sturm handlungsfähig bleibst
• Mini-Achtsamkeitstechniken für mehr Ruhe, Fokus und Balance im Alltag

Ob im Job, im Alltag oder in turbulenten Momenten: dieser Workshop bietet dir eine Toolbox für mehr emotionale Klarheit, innere Balance – und das gute Gefühl, nicht alles kontrollieren zu müssen, um trotzdem in deiner Kraft zu bleiben.