Schlaf gut, arbeite besser – Schlafhygiene für klare Köpfe

Worum geht’s?
Erholsamer Schlaf ist kein Luxus, sondern die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Konzentration und emotionale Stabilität – gerade im Berufsalltag. Doch viele kämpfen mit Einschlafproblemen, nächtlichem Grübeln oder einem unruhigen Schlafrhythmus, nicht zuletzt durch Schichtarbeit, Stress oder Bildschirmzeit bis kurz vorm Zubettgehen.

Was erwartet Sie?
In diesem kompakten Vortrag erfahren Sie, welche Rolle Schlaf für Ihre mentale und körperliche Gesundheit spielt, welche typischen Fehler den Schlaf stören – und wie Sie mit konkreten Tipps zur Schlafhygiene schon ab heute Abend erholter durch die Nacht kommen. Ideal für alle, die Energie, Fokus und Belastbarkeit im Joballtag stärken wollen.