Resilienz & Stressreduktion im Arbeitsalltag

Worum geht’s?
Stress ist kein Feind – entscheidend ist, wie wir mit ihm umgehen. Gerade in herausfordernden Zeiten, bei Veränderungen, hoher Belastung oder in komplexen Teamkonstellationen hilft eine starke innere Widerstandskraft: Resilienz.

Was erwartet Sie?
Sie erfahren, wie Sie Ihre individuelle Resilienz stärken können – mit alltagstauglichen Methoden aus der Stressforschung, Psychologie und Achtsamkeitspraxis. Lernen Sie die sieben Säulen der Resilienz kennen, erkennen Sie eigene Stressmuster und entwickeln Sie Strategien, um ruhig, handlungsfähig und gesund zu bleiben – auch unter Druck.