Entspannung und gesunder Schlaf

 

Zielsetzung und inhaltliche Schwerpunkte

  • Merkmale gesunden Schlafs
  • Persönlicher Schlafrhythmus
  • Strategien für erholsamen Schlaf
  • Mentale Entspannungsübungen
  • Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PMR 16/7/4)
  • Grundübungen des Autogenen Trainings
  • Achtsamkeits- und Genussübungen
  • Übungen aus der „Positiven Psychologie“
  • Übungen aus dem Bereich „Life Kinetik“

 

Anmeldung

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Bitte geben Sie im textfeld kurz an an welches Seminar Sie belegen möchten. Wir stehen Ihnen jederzeit für Fragen zur Verfügung.

 

 
 

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Ort: DPG Institut - Dresden

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